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胆固醇高和喝酒有关系吗?胆固醇高吃什么食物降得最快? 2023-06-20 10:20:38  来源:北流生活

胆固醇高和喝酒有关联,通常有以下几种情况:

1、热量过剩:若饮用白酒,酒的热量较高,长期饮酒会导致热量过剩,热量之间可以相互转换,尤其糖和脂之间也可以相互转换。喝进去的酒热量过剩之后可能会导致血糖增高,血糖增高后,长期以往就会导致糖脂代谢紊乱,进而导致脂代谢紊乱,造成高胆固醇血症;

2、肝脏疾病:喝酒伤肝,很多患者长期喝酒可能会发现肝脏功能受到一定损害,甚至出现酒精性肝硬化等严重疾病。长期喝酒若造成肝脏功能异常,肯定会导致血脂发生相应问题。肝脏是脂代谢的中央工厂,所有血脂代谢都需要通过肝脏,如果肝脏受到酒精侵害后,会出现功能下降,甚至紊乱,此时会出现高胆固醇血症。

因此,喝酒与血脂紊乱有一定关系,若已经存在血脂紊乱,建议尽量少喝酒。

胆固醇高吃什么食物降得最快

降胆固醇的食物包括部分鱼类、富含有谷纤维的食物、大豆类的食物、富含有维生素的食物、坚果类的食物等。

1.鱼类。例如沙丁鱼、金枪鱼等,可以减少人体的饱和脂肪的含量,降低胆固醇。

2.富含谷纤维食物。主要是指全麦类的食物,包括燕麦、大麦、糙米、荞麦等。

3.大豆类的食物。大豆类食物含有植物固醇,进入人体以后,抑制对胆固醇的吸收。包括蚕豆、豌豆、扁豆、绿豆等。

4.富含有维生素的食物主要是指绿色的蔬菜。绿色蔬菜当中富含有维生素C可以辅助的降低胆固醇。

5.坚果类的食物。例如核桃、杏仁、榛子、松子等,富含有丰富的卵磷脂,有降低胆固醇的作用。

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